Ramon Schwestka
Ich bin Dein Personal Trainer und Ernährungsberater in und um Augustfehn. Ich freue mich, Dich in meinem privaten Studio, dem Eisenwald begrüßen zu dürfen und freue mich sehr, Dich kennen zu lernen! Wenn du mehr über mich und meine Geschichte erfahren möchtest, bist du hier genau richtig.
Falls ich Dich jetzt schon überzeugt habe, kannst du Dich natürlich auch direkt bei mir melden und wir legen los!
Mein Werdegang
Kindheit und Jugend
In meiner Kindheit war ich kein besonders sportlicher Junge. Stattdessen verbrachte ich unzählige Stunden in den weiten Welten von World of Warcraft. Meine einzige Bewegung bestand darin, zur Küche zu gehen, um meine Snacks aufzufüllen – eine Disziplin, in der ich unangefochtener Meister war. Bei den Bundesjugendspielen hingegen konnte ich keine großen Erfolge vorweisen.
Der Weg zum Sport
Durch einen Freund, mit dem ich Zeitungen austrug, um mein WoW-Abo zu bezahlen, kam ich zum Fußball. Ich spielte ein wenig und ließ mich sogar zum Schiedsrichter ausbilden. Gleichzeitig begann ich mit dem Boxen. Mein Trainerteam brachte mir alles bei, was ich über Fleiß, Disziplin, Selbstbewusstsein und Ehrgeiz wissen musste. Diese Eigenschaften prägten mich nachhaltig und ab diesem Zeitpunkt war Sport nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken
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Boxen und Fitnessstudio
Da unser Boxverein nicht viel Geld hatte, lernte ich, wie man mit wenigen Mitteln ein effektives Training aufbaut. Mein Kampfgewicht lag damals bei 73 kg und das Boxen half mir, mein Asthma zu überwinden. Boxen machte mir so viel Spaß, dass ich meine Fußballkarriere in der Kreisliga bald beendete.
Um im Boxen stärker zu werden, meldete ich mich im örtlichen Fitnessstudio an. Ich trainierte einfach das, woran ich Spaß hatte – damals gehörten die Beine nicht dazu. Boxveranstaltungen waren oft unberechenbar, da man auf Gegner unterschiedlicher Gewichtsklassen und Erfahrungsstufen traf. Bei meinem ersten offiziellen Kampf wurde ich wegen eines defekten Kopfschutzes disqualifiziert. Diese Enttäuschung führte dazu, dass ich mich ganz dem Fitnessstudio widmete.
Ausbildung und Vertiefung des Wissens
Durch Youtube und Reddit strukturierte ich mein Training immer besser und machte kontinuierliche Fortschritte. Allerdings stellte ich fest, dass es viele Halbwahrheiten und Mythen im Bereich Training und Ernährung gab. Um fundiertes Wissen zu erlangen, entschied ich mich, Ausbildungen zu absolvieren. Ich erwarb die B-Lizenz, dann die A-Lizenz und schließlich die Personal Trainer Lizenz. Diese Qualifikationen hoben mein Training auf ein neues Level.
Fitness Trainer B-Lizenz: Hier lernte ich die Grundlagen der Anatomie, Trainingslehre und Ernährungsplanung. Dieses Wissen ermöglichte es mir, erste erfolgreiche Trainingseinheiten zu gestalten und zu sehen, wie mein neues Wissen bereits zu echten Veränderungen führte.
Fitness Trainer A-Lizenz: Diese Ausbildung vertiefte mein Wissen über Muskelphysiologie, Sportverletzungen und spezifische Trainingsmethoden. Dadurch konnte ich individuelle Trainingspläne erstellen und sie präzise an jeweilige Bedürfnisse anpassen.
Personal Trainer Lizenz: Diese Ausbildung vermittelte mir zusätzliches Wissen rund um Training und die Wirkung, die eine persönliche Trainingsbegleitung für den Erfolg haben kann. Besonders wertvoll war jedoch das praxisorientierte Training, das mir half, meine Techniken zu verfeinern und die besten Methoden für meine Klienten zu entwickeln.
Vegane Ernährung: Ein Wendepunkt in meinem Leben war die Entscheidung, mich vegan zu ernähren. Dies ging über persönliche Gesundheitsvorteile hinaus und umfasste ethische und ökologische Überlegungen. Die Ausbildung zum Veganen Ernährungsberater gab mir das notwendige Wissen, um diese Ernährungsweise richtig umzusetzen und sicherzustellen, dass meine Klienten alle notwendigen Nährstoffe erhalten.
Ernährungsberater Lizenz: Diese Ausbildung erweiterte mein Fachwissen weiter. Ich lernte, wie der Körper Nährstoffe verarbeitet, wie man individuelle Ernährungspläne erstellt und wie man Menschen mit spezifischen Ernährungsbedürfnissen, wie z.B. bei Übergewicht oder Essstörungen, optimal unterstützt.
Meine Philosophie und Praxis
Meine Philosophie als Personal Trainer und Ernährungsberater ist es, Dir eine ganzheitliche und individuelle Betreuung zu bieten. Jedes Training und jede Beratungseinheit ist auf Deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten. Ich nutze mein umfassendes Wissen und meine eigenen Erfahrungen, um Dich auf Deinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben zu begleiten. In meinem privaten Gym biete ich Dir eine entspannte und ungestörte Atmosphäre, in der Du Dich voll auf Dein Training konzentrieren kannst.
Ich weiß, wie schwierig es sein kann, die ersten Schritte zu machen und alte Gewohnheiten zu durchbrechen. Aber ich bin hier, um Dich zu unterstützen, zu motivieren und Dir zu zeigen, dass Du es schaffen kannst. Gemeinsam werden wir Deine Fitnessziele erreichen und eine nachhaltige, gesunde Lebensweise etablieren. Ich freue mich darauf, Dich auf dieser Reise zu begleiten!
Meine Qualifikationen für Deinen Erfolg
Fitness Trainer B-Lizenz
Die Fitness Trainer B-Lizenz vermittelt grundlegendes Wissen über Anatomie, Trainingslehre, Ernährungsplanung und die Erstellung individueller Trainingspläne. Diese Ausbildung umfasst Module zu Themen wie Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-System und Trainingsmethoden. Mit dieser Lizenz bin ich bestens gerüstet, um Dir fundiertes Basiswissen im Kraft- und Fitnesstraining zu bieten und sichere, effektive Trainingspläne zu entwickeln.
Fitness Trainer A-Lizenz
Die Fitness Trainer A-Lizenz vertieft das Wissen aus der B-Lizenz und konzentriert sich auf individuelle Trainingsplanung und -steuerung. Sie beinhaltet fortgeschrittene Themen wie Muskelphysiologie, Sportverletzungen, Regenerationsmanagement und spezifische Trainingsmethoden für verschiedene Altersgruppen. Mit dieser höchsten Qualifikationsstufe kann ich Dir maßgeschneiderte Trainingsprogramme bieten, die auf Deine speziellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.
Personal Trainer Lizenz
Die Personal Trainer Lizenz erweitert das Wissen aus den B- und A-Lizenzen um wichtige Aspekte wie beispielsweise rechtliche Grundlagen und sie vermittelt praxisorientierte Techniken zur Trainingsplanung und den Umgang mit typischen Beschwerde-Bildern. Diese Ausbildung befähigt mich, Dir nicht nur fachlich fundierte Trainingsberatung anzubieten, sondern auch auf persönlichem Level Deine Bedürfnisse tiefergehend zu berücksichtigen.
Ernährungsberater Lizenz
Die Ernährungsberater Lizenz umfasst umfassende Kenntnisse über den Energiehaushalt, Nährstoffe, Stoffwechselprozesse und Ernährungsplanung. Themen wie Übergewicht, Essstörungen und spezifische Ernährungsformen werden detailliert behandelt. Diese Ausbildung ermöglicht es mir, Dir fundierte und individuelle Ernährungsberatung zu bieten, die Deine Gesundheit fördert und Deine Fitnessziele unterstützt.
Veganer Ernährungsberater Lizenz
Die Veganer Ernährungsberater Lizenz spezialisiert sich auf die pflanzliche Ernährung und deren spezifische Herausforderungen und Vorteile. Sie behandelt kritische Nährstoffe, Ernährungsumstellungen und besondere Bedürfnisse in verschiedenen Lebensphasen wie Schwangerschaft und Sport. Mit diesem Wissen kann ich Dich optimal beraten, eine ausgewogene vegane Ernährung umzusetzen und Deine Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen.
"Der Wille entscheidet"
Das Motto des KSK habe ich in meiner persönlichen Zielsetzung übernommen. Es beschreibt genau das, was es zu überwinden gilt, wenn wir uns selbst im Weg stehen. Wir können uns selbst übertreffen und Unglaubliches vollbringen, wenn wir nur dazu bereit sind.
Wie entscheidet sich Dein Wille heute?